Sidste år omkring denne tid eller lidt senere på året offentliggjorde Helsematilde en udfordring. Den var meget enkel, lav 100 mavebøjninger om dagen og blev bikiniklar til sommer.
Jeg hoppede med på den, og lavede 100 mavebøjninger (25 lige, 25 til den ene side, 25 til den anden side og 25 for den nederste del) hver morgen i flere måneder. Jeg synes helt klart jeg kunne se forskel.
Nu vil jeg starte op igen.... Så fra i morgen af laver vi alle 100 mavebøjninger hver dag.
Gør det lige efter du er stået op eller lige før du går i seng. Hvis du laver mavebøjninger til træning tæller det ikke med, - det er bare bonus ;-)
Er I friske? - jeg er i hvert fald, nu skal den mave strammes op!
Husk dog forsat at lave noget cardio (Konditions træning) for ellers kan man ikke se de mavemuskler i får.
Her kommer lidt motivations billeder til at starte op på:
Source: Pinterest
Ingen kommentarer:
Send en kommentar